喝茶是我們中國人自古就有的飲食習(xí)慣，每天來一杯清爽又解渴?，F(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式不僅需要喝茶解渴而且要更加注重養(yǎng)生。99歲的老中醫(yī)爺爺每天都神清氣爽，見我最近神氣萎靡就樂呵樂呵的給我推薦了這七種養(yǎng)生茶。
一、【枸杞紅棗茶】
功效：提升免疫力、明目益氣。
成分： 黃耆五克、枸杞五克、紅棗三顆。
做法： 將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘即可。當(dāng)日常飲用水、溫?zé)犸嬘谩?/p>
二、【薄荷甘草茶】
功效：解熱消暑，有預(yù)防感冒功效。
成分：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克。
做法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調(diào)勻飲服，早晚各一次。
三、【茯苓奶茶】
功效：益脾和胃、寧心安神。
成分：茯苓粉十克，牛奶二百毫升。
做法：先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶即可。每日早上空腹飲用。
四、【陳皮生姜茶】
功效：止咳化痰；有健胃消食保健功能。
成分：陳皮20克，生姜片10克，紅茶5克。
做法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、姜片與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。
五、【枸杞菊花茶】
功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋陰潤燥；視力不好、口干、頭暈?zāi)垦Ｕ哌m合服用。
成分：枸杞子、白菊花、綠茶各10克。
做法：把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。
六、【菊花山楂茶】
功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
成分：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
做法：用沸水沖沏。每日1劑，常飲。
七、【玫瑰花茶】
功效：護(hù)膚養(yǎng)顏；肝胃氣痛；有改善干枯皮膚妙用。
成分：玫瑰花6至10片。
做法：干玫瑰花放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。
飲茶雖好但每個人體質(zhì)不同不是越多越好，切記不可貪杯，適量而宜。
